帶妹妹我是第一次當全職媽媽,沒想到超快的媽媽手就找上我
新生兒頻繁的便便,抱去水洗和幫他洗澡,抱著她餵奶都固定用左手腕的力,外加3小時洗一次奶瓶
各式各樣的用手導致左手腕肌腱炎,真的超痛
一開始想說忍一下說不定過一陣子就好了,沒想到越來越痛
抹布也不能扭轉,拖把更不用說,騎車打方向燈也好痛
於是就開始看醫師.先看中醫熱敷針灸,吃藥貼藥膏,但因為手沒法休息始終沒有起色
後來妹妹改成請老公幫她洗澡,餵奶也把她放推車餵,減少使用左手(真的很少用手了)
因為中醫太遠,一周去一次,所以改成在家附近的西醫做電療復健,這樣平日也可以常去
但還是沒用....甚至有一次被翔撞到整個痛翻了,產後這次是媽媽手哭了
中醫治療一陣子後,醫師覺得我都沒好轉問我要不要買護腕,我就買了
但我覺得效果不好,能保護的只有一小部分,範圍太小,用沒幾次就被我收起來了
後來因為之前西醫有說我可以用彈性繃帶整天固定手,我走投無路了就想說不然試幾天看看
沒想到痛到快下地獄的我在連續整天纏了3天後,媽媽手竟然不藥而癒
這三天就洗澡拆下來,其他時間連睡覺都纏著,洗碗拖地時就帶著塑膠手套,其實也沒有很不方便
就這個東西,藥局也有賣,自黏性彈性繃帶,2"的,不一定要這牌,3M好像也有出,我買這個一個才40,可重複使用
他一端是魔鬼氈,自己纏好後用魔鬼氈固定,外面再套個網狀彈性繃帶就好了(建議選5號繃帶比較不會太緊)
纏好就像這樣,很簡單,自己也可以纏,這樣包住範圍比較大,在你動的時候他比較能固定
裡面也可以貼貼布,請醫師開或外面藥局也有賣,這我就不介紹了,但藥布不要貼太久,大概不要超過4小時,不然皮膚容易過敏
沒想到我花了2個月看醫師吃藥復健的成果都沒這樣來的好
現在我只要有時手用力比較久開始又有點發炎跡象,我就開始纏,很快就會好轉
建議走投無路的麻麻們可以試看看喔
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